tiistai 24. marraskuuta 2015

Mindfulness-harjoituksia

Hyvinvointivalmentajan koulutuksessa on kolme viikonloppua käytynä. Lisäksi etätehtäviä on kiitettävästi viikonloppujen välissä.

Kehonkuunteluharjoitukset ovat tulleet osaksi jokapäiväistä arkeani. Harjoituksia olen tehnyt ennen koulutustakin, mutta nyt paljon intensiivisemmin. Täällä on paljon hyviä harjoituksia. Lisäksi olen ymmärtänyt ettei haittaa vaikka ajatuksia tulee ja menee harjoitusten aikana. Se on mielen tehtävä. Elämässä saa olla negatiivisia ja positiivisia ajatuksia ja tunteita. Meillä on kuitenkin vapaus valita, miten käyttäydymme esim. negatiivisen tunteen vallassa.

Tietoista puhumista ja kuuntelua olen harjoitellut. Yleensä sitä puhua pälpättää eikä aina edes ajattele mitä suustaan päästää. On tärkeää kuunnella mitä toisella on sanottavana, eikä vain odottaa milloin itse pääsee ääneen. Kaikkea muutakin ihanaa olemme koulutuksessa käyty, mutta nämä ovat itselleni tärkeimmät tällä hetkellä.

Tässä lyhyesti koulutuksen ydin:

Ei kiirettä
Ei ahdistusta
Ei pakkoa
Ei suorittamista

Kävele tietoisesti
Hengitä tietoisesti
Syö tietoisesti
Kuuntele tietoisesti
Puhu tietoisesti
Istu tietoisesti

Helppoja neuvoja, mutta vaikeampi toteuttaa :) Suurimman osan ajasta käymme automaatio-ohjauksella. Mielenkiinnolla odotan tulevia lähiviikonloppuja. Ne ovat ihania ja rentouttavia. Kaukana normi koulunkäynnistä :)

maanantai 28. syyskuuta 2015

Tuleva hyvinvointivalmentaja :)

Nyt syksyllä aloitin Hyvinvointivalmentaja-koulutuksen
täällä Kalajoella. Koulutuksen lähiviikonloput ovat kerran kuukaudessa + väliviikkoina etätehtäviä. Tekemistä on piisannut :) Tuntuu kuitenkin hyvältä pureutua kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin syövereihin. Uskon, että tästä vuodesta on tulossa antoisa kaikin puolin.

Arki rullaa mukavasti pienten miesten, koulunkäynnin ja verkkokaupan ympärillä. Tanssi on myös vahvasti mukana arjessani. Käyn tanssimassa pari kertaa viikossa ja lisäksi kouluttauduin juuri KiddieJam-ohjaajaksi Oulussa.



 

torstai 5. helmikuuta 2015

Varteenotettava vaaliehdokas 2015!

Mahtavaa, että Hanna lähti mukaan. Ei tarvitse miettiä, että ketä äänestää. Valinta on selvä. 
Hanna on Pro Hanhikivi ry:n varapuheenjohtajana  tehnyt vuosia töitä kestävien energiaratkaisujen puolesta.Yhdistyksen tavoite on, että Hanhikivenniemi pysyy ydinvoimavapaana.

Hanhikivenniemi on noin 30 kilometrin päässä kotoani ja se tekee vieläkin tärkeämmäksi tämän asian minulle. Minua puistattaa pelkkä ajatus ydinvoimasta kotini lähellä. Uskon kuitenkin vahvasti, että Hanhikivenniemi pysyy ydinvoimavapaana. Hanna on sen verran kova mimmi :)

http://www.hannahalmeenpaa.fi/

tiistai 23. syyskuuta 2014

Messulippuja Helsingin iloveme-messuille!

Facessa messulippujen arvontaa, jos haluatte osallistua :)

https://www.facebook.com/pages/ekosegofi/202555633111216?ref=hl

perjantai 19. syyskuuta 2014

VAROVAISUUTTA YRITTÄJÄT (VERKKOETSIVÄ.FI) !

Blogissa on ollut hiljaista, mutta nyt tuli asia, josta on pakko avautua.

Miehelläni on yli 30-vuoden kokemus yrittäjyydestä, mutta nyt meni ensimmäisen kerran nalkkiin puhelinmyyjän kanssa.

Miehelleni soitti elokuussa nainen Verkkoetsivä.fi palvelusta ja hän halusi välttämättä laittaa miehelle neljän viikon ilmaisen kokeilun palvelustaan. Mies ei millään lailla sanonut, että lähettäkää vain, vaan nainen tosi ovelasti hoiti puhelun ja meni heti yhteystietojen tarkastukseen. Lähinnä lienee hämätäkseen asiakasta/yrittäjää. Hän korosti, että tämä ei sido eikä velvoita mihinkään. No, sen verran sitoi, että se olisi pitänyt perua sähköpostilla.

Miehelläni tulee useita puheluita päivässä, kuten minullekin. Kaikenlaista kaupataan ja pyydetään rahaa moneen kohteeseen. Välillä väsyy näihin puheluihin, eikä jaksa keskittyä kunnolla. Mies on ollut oikein vihainen minulle, kun ystävällisesti kuuntelen puhelinmyyjien juttuja. Hän on kehoittanut, että lyö luuri korvaan ja sillä sipuli. Noh, tämän kerran olisi saanut itsekin lyödä luurin kiinni. Jostakin syystä hän kiltisti kuunteli naisen höpinöitä eikä oikein edes ymmärtänyt mistä on kyse. Toivoi vain, että puhelu loppuisi pian.

Heti soiton jälkeen miehelle tuli tekstiviestissä tunnukset verkkoetsivä.fi palveluun ja seuraavalla viikolla tilausvahvistus päivättynä sillä päivällä jolloin nainen soitti, vaikka mitään ei oltu tilattu. Ihmettelin miehelle postissa tulleita papereita ja hän vain sanoi, että sen ilmainen kokeilu, mutta hän ei mitään maksullista ota. Outoa tötteröintiä meiltäkin. Eikä edes niin katsottu papereita. Yhden kerran kävin tunnuksilla katsomassa palvelua, joka minusta oli aivan turhanpäiväinen. Palvelu ei löydä oikeastaan mitään yrityksemme liittyviä sanoja. Googlesta löytyy enemmän ja ilmaiseksi.

Siis yrittäjät, olkaa varovaisia kun soitetaan verkkoetsivä.fi palvelusta, koska jos ette peru neljän viikon ilmaista kokeilua, olette sitoutettu kolmeksi kuukaudeksi kyseiseen palveluun ja hintaa tulee yli 200 euroa! Ja muistakaa, peruminen ei saa mennä päivääkään yli neljä viikkoa, koska muuten teiltä laskutetaan tuo summa.

Hetken herpaantuminen meiltä ja verkkoetsivä on yli 200,- rikkaampi. Emmekä me ole ainoita, jotka ovat menneet nalkkiin tai höynäytetty. Täältä löytyy lisää
ja täältä

Ehkä tällä on jokin opetus meille. Kurjaa kuitenkin, että tälläisia puheluita tulee yrittäjille. Välillä tuntuu, että onko tämä enää laillistakaan.




torstai 8. toukokuuta 2014

Päiväystuotepaketit voitti....

Eilen arvottiin kaksi päiväystuotepakettia ja arpaonni suosi Saara Tania ja Heidi Aarraa.
Voitte lähettää yhteystietonne info@ekosego.fi osoitteseen niin postittelen teille piakkoin paketin.

Kiitos taas mukavista kommenteista kaikille:)

sunnuntai 27. huhtikuuta 2014

Miia Saastamoisen kirjan "Luonnolista" voitti...

Arpaonni suosi tällä kertaa Milla Huovista! Onneksi olkoon!
Voit lähettää yhteystietosi osoitteeseen info@ekosego.fi.

Kiitos kaikille arvontaan osallistuneille!

lauantai 5. huhtikuuta 2014