tiistai 24. marraskuuta 2015

Mindfulness-harjoituksia

Hyvinvointivalmentajan koulutuksessa on kolme viikonloppua käytynä. Lisäksi etätehtäviä on kiitettävästi viikonloppujen välissä.

Kehonkuunteluharjoitukset ovat tulleet osaksi jokapäiväistä arkeani. Harjoituksia olen tehnyt ennen koulutustakin, mutta nyt paljon intensiivisemmin. Täällä on paljon hyviä harjoituksia. Lisäksi olen ymmärtänyt ettei haittaa vaikka ajatuksia tulee ja menee harjoitusten aikana. Se on mielen tehtävä. Elämässä saa olla negatiivisia ja positiivisia ajatuksia ja tunteita. Meillä on kuitenkin vapaus valita, miten käyttäydymme esim. negatiivisen tunteen vallassa.

Tietoista puhumista ja kuuntelua olen harjoitellut. Yleensä sitä puhua pälpättää eikä aina edes ajattele mitä suustaan päästää. On tärkeää kuunnella mitä toisella on sanottavana, eikä vain odottaa milloin itse pääsee ääneen. Kaikkea muutakin ihanaa olemme koulutuksessa käyty, mutta nämä ovat itselleni tärkeimmät tällä hetkellä.

Tässä lyhyesti koulutuksen ydin:

Ei kiirettä
Ei ahdistusta
Ei pakkoa
Ei suorittamista

Kävele tietoisesti
Hengitä tietoisesti
Syö tietoisesti
Kuuntele tietoisesti
Puhu tietoisesti
Istu tietoisesti

Helppoja neuvoja, mutta vaikeampi toteuttaa :) Suurimman osan ajasta käymme automaatio-ohjauksella. Mielenkiinnolla odotan tulevia lähiviikonloppuja. Ne ovat ihania ja rentouttavia. Kaukana normi koulunkäynnistä :)

maanantai 28. syyskuuta 2015

Tuleva hyvinvointivalmentaja :)

Nyt syksyllä aloitin Hyvinvointivalmentaja-koulutuksen
täällä Kalajoella. Koulutuksen lähiviikonloput ovat kerran kuukaudessa + väliviikkoina etätehtäviä. Tekemistä on piisannut :) Tuntuu kuitenkin hyvältä pureutua kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin syövereihin. Uskon, että tästä vuodesta on tulossa antoisa kaikin puolin.

Arki rullaa mukavasti pienten miesten, koulunkäynnin ja verkkokaupan ympärillä. Tanssi on myös vahvasti mukana arjessani. Käyn tanssimassa pari kertaa viikossa ja lisäksi kouluttauduin juuri KiddieJam-ohjaajaksi Oulussa.



 

torstai 5. helmikuuta 2015

Varteenotettava vaaliehdokas 2015!

Mahtavaa, että Hanna lähti mukaan. Ei tarvitse miettiä, että ketä äänestää. Valinta on selvä. 
Hanna on Pro Hanhikivi ry:n varapuheenjohtajana  tehnyt vuosia töitä kestävien energiaratkaisujen puolesta.Yhdistyksen tavoite on, että Hanhikivenniemi pysyy ydinvoimavapaana.

Hanhikivenniemi on noin 30 kilometrin päässä kotoani ja se tekee vieläkin tärkeämmäksi tämän asian minulle. Minua puistattaa pelkkä ajatus ydinvoimasta kotini lähellä. Uskon kuitenkin vahvasti, että Hanhikivenniemi pysyy ydinvoimavapaana. Hanna on sen verran kova mimmi :)

http://www.hannahalmeenpaa.fi/